Anksiyete “Kaygı” Nedir?
Kaygı derken ne demek istediğimizi açıklayarak başlayalım. Anksiyete, gerçek duruma kıyasla genellikle aşırı olan bir uyanıklık ve korku durumuyla ilişkili duygusal bir durumdur.
ANKSİYETE BOZUKLUKLARI NELERDİR?
Bilinen ve açıkça teşhis edilebilen anksiyete bozuklukları şunlardır:
- Spesifik fobi (köpekler, kediler, kapalı alanlar, hava örümcekleri, böcekler vb.).
- Panik bozukluğu ve agorafobi (hızlı kaçışın olmadığı durumlarda bulunma korkusu).
- Obsesif kompulsif bozukluk.
- Sosyal fobi.
- Travmatik stres bozukluğu sonrası.
- Yaygın anksiyete bozukluğu.
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı’na (beşinci baskı; DSM-5; Amerikan Psikiyatri Birliği, 2013) göre, kaygı bozuklukları aşırı veya kalıcı oldukları için normal gelişimsel korku veya kaygıdan farklıdır . Özellikle, genellikle 6 ay veya daha uzun sürerler.
KAYGININ EN SIK GÖRÜLEN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Anksiyete bozuklukları , anksiyete durumunun süresine ve yoğunluğuna göre değişen çeşitli semptomlara neden olabilir . En yaygın olanları görelim!
Psikolojik düzeyde, aşağıdakiler meydana gelebilir:
- Yoğun ve kalıcı endişe (sürekli ve abartılı alarm durumu)
- Sinirlilik ve asabiyet ve dolayısıyla gevşeyememe.
- Zayıf konsantrasyon.
- Şeyleri hatırlamada zorluk (hafıza).
- Uykuya dalma zorluğu.
- Davetsiz düşünceler.
Anksiyetenin fiziksel belirtileri arasında ise şunlar olabilir:
- Taşikardi
- Sıcak basmalar
- Aşırı terleme
- Boğulma hissi
- Boğazda yumru hissi
- Kas seğirmesi
- Göğüs ağrıları
- Titreme
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı, mide ağrısı, ishal
Daha davranışsal belirtiler arasında şunları bulabiliriz:
- Vücut ajitasyon (huzursuzluk) veya hareketsizlik.
- Belirli faaliyetlere katılmayı veya gerçekleştirmeyi reddetme.
- Korkulan durumlardan kaçınma.
Nedenleri Nelerdir?
Kaygılı durumlar stres algısı ile ilgilidir . Aslında, ne kadar stresli durumlar yaşarsanız veya algılarsanız, o kadar endişelenirsiniz ve endişeli tepkiler geliştirme eğiliminiz olur.
Ayrıca, anksiyojenik aile ortamı ve başka bir psikolojik bozuklukla komorbidite gibi genetik yatkınlık , anksiyete geliştirme riskini artırabilir.
Ben dışarı çıktığım’da insanlar sürekli bana bakıyormuş gibi hissediyorum 😀